b 100

[...] owsiane 30 g odżywka białkowa 10g orzechy 2x thermo speed TRENING Jabłko 145g Odzywka bialkowa 30g POSIŁEK II PO TRENINGOWY 12.30 Ryż basmati 50 g Filet z kurczaka 100 POSIŁEK III 15.30 Jajko klasa M 60 g 2 białka jaja 30g maki kokosowej odtłuszczonej 20 g maki pełnoziarnistej POSIŁEK IV 18.00 Ryż basmati 30 g Filet z [...]

[...] kalta , 12 tric + 16 serii plecy 9 serii bic + 16 serii nogi +12 seri barki (pon sr piatek) Trenuje regularnie od stycznia, na silke chodze kilka lat w kratke . Na siad 100+, mc 100, kalta 70 (straszne mam z nia problemy przez skrzywiona kosc przedramienia lewego po zlamaniu, bo przeklada sie to na bol przy wyciskaniu w przednim aktonie [...]

[...] obecnie z supli ktore posiadam i biore: Green Magnitude Controlled Labs BCAA PLUS Iron Horse Series Pure Beta Alanine SFD Omecardin Omega 3 Vitamin plus Olimp Labs Whey+ 100% premium whey protein nutirion Obecnie nak***iam je tak i sie zastanawiam czy jest git: UWAGA WYPIJAM TO W KOLEJNOSCI TAK JAK NAPISALEM! KOLEJNOSC ZACHOWANA! DT: Jak [...]

[...] tabletek antykoncepcyjnych? Przeszukałam masę tematów, ale nie znalazłam nic konkretnego. Jak myślicie? Skład: l-karnityna – 775 mg witamina B6 – 20 mg potas – 100 mg lecytyna – 250 mg cholina (kompleks) – 250 mg inozytol – 250 mg metionina – 50 mg olej lniany – 50 mg naturalne zioła (Uva Ursi, Buchu, [...]

[...] - 1 ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków testosteronu. Produkowany jest w Polsce przez firmę "Polfa". [...]

Cześć! Mam 15 lat, zredukowałem z 100 kg do 83kg (w ok.7 miesięcy) i nie wiem co teraz, redukować dalej ? Na diecie jestem od 4 miesięcy, aktualnie jestem na 2250kcal. Waga powoli spada, ćwiczę 3 razy w tyg. Street workout i 2 razy czasami raz w tyg.sztuki walki :) Liczę na waszą pomoc :) Wymiary: Wzrost: 178 cm Biceps 35-36 cm Przedramię: 32 [...]

Moja waga: 69 kg wzrost: 182 cm cel: przybrać na masie siłownia: staż 5 miesięcy Dieta: 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po [...]

Siemanko Mozecie mi rozpisac panowie jak mam brac: Metke 100 tabsow, Białko Ostrowi 1800g i (Gainera Musli 3 kg albo massa xxl 3kg) niewiem ktoro z nich kupic, ale raczej wezme massa :) staz mam ok. 1.5 roku juz raz bralem 40 tabsow mety ale bez glowy :-/. Ten cykl chce zrobic z glowa :) Diete mam na mase ryze kurczaki twarogi jogurty itp. do [...]

[...] na 5 powtórzeniach. Jak wyliczyć progresję obciążenia, na przykładzie przysiadu ze sztangą: Rekordy: - Dla 15 powtórzeń 60kg - Dla 10 powtórzeń 80kg - Dla 5 powtórzeń 100kg W pierwszym treningu 15 , gdzie znajdują się przysiady wykorzystujemy 70% z 60kg, kolejno co trening dokładamy po 5% obciążenia, aż na treningu 6 piętnastek (dla 15 [...]

[...] takie cos w sumie tego nawet mostkiem nie mozna nazwac chodzi tylko o to zeby utrzymac jak najwiecej z pierwszego do drugiego cyklu no i przy tym sie odblokowac. 1-6 T.prop 100 co 2dni 1-6 Durabolin 100 co 2dni 7-8 HCG 1500 I.U co 4dni 7-9 clomid 50-100mg co dzien 7-10 Clenbuterol 120mg 3dni ON 2 dni OFF 9-10 Jakas kretka mono 11-16 Trenabol [...]

[...] świetną robotę i wyprowadził dobrą kombinację. To czego nie widzisz, jest niebezpieczne, i właśnie to mnie powaliło. Wiem, że Anderson jest tutaj, ale teraz skupiałem się w 100% na Carlosie Condicie. Teraz muszę zrobić chwilę przerwy żeby się zastanowić, gdzie dalej chcę iść z moją karierą i chcę wybrać najlepszą opcję dla mnie, UFC i fanów. [...]

Hej, jak widzicie rozplanowanie tych supli, chce się z wami skonsultować. Może ktoś coś podpowie bardziej to odnośnie clenu. Bo ja bym to widział tak 1-8 prop eod 100 i 1-8 tren eod 100 no i dwa tyg clen i dwa off takim systemem jechac. Do tego jestem juz troche na cyklu no i musze dowalić hcg lepiej wbić powiedzmy 5000ui po 500 eod przez te 3tyg [...]

a więc mój cykl po korektach i różnych zmianach zaczynam za 2 tyg tak więc na zmiany brak czasu 1-8 deka 600 mg week 1-8 susta 500 mg co 4 dni 1-3 antek 50-100-150 9-11 hcg 1500 co 2 dni?clen 120-140 mcg dziennie 12-21 bold 600 mg week 12-16 test enent 500 mg co 2 dni 17-23 prop 100 mg dziennie 18-23 vinko oral 50 mg dziennie i teraz prosze o [...]

[...] Mam 150 g białka/300 ww/65 tł Trenuję 4 x tyg (wtorek, czwartek,sobota,niedziela) W ciągu tygodnia wygląda to tak 12:30 Śniadanie 40/10/30 16:30 Posiłek przed treningiem 40/100/10 W szatni banan 0/30/0 Trening 18:30/19:00 Po treningu 20:00/20:30 WPC + mleko 30/10/5 21/21:30 Reszta 40/150/25 W weekend 11:30 Śniadanie 30/0/20 W szatni banan [...]

Witam, Czas przygotować 3 cykl.Obecnie jestem na mostku pierwszy tydzień. Jeszcze 4 tyg i bomba! Chcę wykorzystać środki: Oma 30 amp. Cypio 10 amp. (100% apteka:-)),wino 100 szt. Czekam jeszcze na bolca i ture (300 tabs.) Jak to połączyć? Cel mało świniomasy , jak najwięcej mięsa z jak najmniejszym mozliwym przyrostem fatu. Dieta dopięta na [...]

Panowie mam problem, od paru miesięcy ćwicze na siłowni, na początku FBW i te sprawy. Udało mi się spaść z 83 do 74-75 kg przy wzroście 177 cm. Teraz nie wiem czy masować. Jeśli masować to oczywiście dieta 100% dopięta żeby się nie podlać, a od marca redukcja. Co sądzicie? Wymiary: Biceps-35 Pas-88 Klata-ok 100 Lydka - 40 Przedramie-29 Zdjecia:

[...] wzrostu, 33 cm w bicepsie. Jestem dość wysportowany, trenuję siatkówkę, muay thai. Wydaję mi się, że najpotrzebniejszym przyrządem do treningu są hantle, niestety mam tylko 100 zł do wydania na hantle oraz 100 na drążek ścienny(nie mogę połączyć sum). Na allegro znalazłem hantle kompozytowe XYLO 2x15 za 89zł, lecz nie wiem czy 15 kg to nie [...]

[...] Węglowodany 5g Błonnik 1g Cukry 2g Białko 25g Witamina A (retnyl palmitate) 1,250 IU Witamina C (kwas askorbinowy) 15 mg Witamina D (cholecalciferol) 100 IU Witamina E (dl-alpha tocopherol acetate) 8 IU Witamina K 28 mcg Tiamina (mononitrate) 525 mcg Wapń (dicalcium phosphate, i białko serwatkowego) 250 mg Sód 60 mg [...]

Witam... juz 2 raz pisze ale nie uzyskalem sensownej odp;< DietA: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *razowa bula *owoc 3.obiad ok. przed trenigiem 14.00 *jak wyżej 4.posiłek ok. 16:00 *kasza woreczek 100g *pierś z kuraka 100g *surówka 5. 19:00 [...]

[...] z propa, cypio i wina 1-7 test prop 1-12 test cypio 8-13 wino odblok: 7dni po ostatnim strzale cypio 2500iu hcg e3d przez 2tyg. 2 dni po ostatnim strzale hcg clomid 150 100 100 50 ( w sumie 24tab) Dodatkowo pod reką mam nolve 2 tyg przed ostatnim st cypio kreatyna + ( booster) Kiedy mam właczyć Novedex xt z Gaspari? Czekam na wasze [...]